Lagi gk ada kerjaan trus liat tumpukan majalah adik saya. Mulai baca-baca dan ada artikel yang kayanya perlu di share nih.
Golongan darah A:
- Jalur pencernaan golongan darah A cukup sensitive.
- Cenderung menyimpan lemak terutama yang berasal dari daging, sehingga lebih rentan obesitas. Jadi lebih disaranin untuk jadi vegetarian. Dan kalopun harus makan daging, pilih ikan.
- Asam lambung yang rendah sehingga susah untuk mencerna daging dan susu.
- Bumbu atau rempah mampu meningkatkan daya tahan tubuh, terutama bawang putih.
- Kurangi saos tomat dan cuka karena sangat sulit dicerna.
- Untuk diet: lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat, sayur, buah, dan makanan yang rendah lemak.
- Golongan darah A juga rentan terhadap penyakit jantung dan diabetes.
- Makanan yang menambah berat badan: daging, yang mengandung susu, kacang-kacangan, gandum
- Makanan yang menurunkan berat badan: minyak nabati, tahu/tempe, sayuran yang dikukus, nanas.
- Olah raga: yoga sangat baik untuk mengatasi stress.
Golongan darah B:
- Tipe ini punya sistem kekebalan tubuh yang kuat dan merupakan tipe darah yang paling seimbang.
- Kalo orang bergolongan darah ini menkonsumsi makanan yang gk sesuai dengan tipemu,resiko terkena virus yang menyerang sistem saraf sangat tinggi.
- Disarankan untuk menghindari makanan beku dan kalengan, dan jangan lupa lupa perbanyak minum susu.
- Biasanya masalah yang dihadapi: kerusakan sistem syaraf, kesulitan tidur, lemah terhadap virus influenza.
- Untuk diet: harus seimbang, mengandung berbagai jenis makanan, hindari tomat dan daging ayam. Perbanyak mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan buah-buahan segar.
- Makanan yang menambah berat badan: jagung, gandum hitam,kacang-kacangan, biji wijen.
- Makanan yang mengurangi berat badan: yogurt, buah-buahan, ikan sarden.
- Olahraga: rencanakan olahraga 3hari dalam seminggu untuk berolahraga fisik, dan 2 hari untuk relaksasi.
Golongan darah AB:
- Orang yang bergolongan darah ini memiliki daya tahan tubuh yang sangat kuat, tetapi sangat bermasalah dengan berat badan.
- Orang yang bergolongan darah ini pula mempunyai kadar asam lambung yang rendah sehingga jika kamu mengkonsumsi daging maka akan disimpan menjadi lemak.
- Penyakit yang biasanya menyerang : penyakit yang menyangkut 3!3, pernapasan akut, perut kembung, sakit sendi dan tulang.
- Untuk diet: pear dan ape paling cocok buat kau yang punya golongan darah AB.
- Olahraga yang cocok buat kamu adalah aerobik.
Golongan darah O:
- Golongan darah yang paling banyak dimiliki dan berdaya tahan tubuh kuat.
- Makanan yang paling dianjurkan adalah daging hewani, pilih daging segar dan tanpa lemak. Selain itu brokoli, beras merah, dan teh ijo juga boleh.
- Telur dan susu kurang cocok buat kamu, so jadi lebih baik kurangi makanan yg mengandung keju.
- Makanan yg bikin gendud: minyak, kacang2an, biji-bijian, roti, pasta.
- Makanan yang dapat menurunkan berat badan: buah dan serat.
- Olah raga yang cocok buat kamu jogging.
0 komentar:
Post a Comment